종아리 쥐나는 이유 해결 방법｜수면 중 갑작스런 근육경련 사용자 맞춤 서비스 안내

종아리 쥐나는 이유 해결 방법｜수면 중 갑작스런 근육경련 사용자 맞춤 서비스 안내

공감 꾹! 댓글로 여러분의 경험도 공유해주세요 :) 밤에 자다 말고 종아리에 쥐가 나서 깜짝 놀라 깨신 적 있으신가요? 저도 한동안 너무 자주 겪어서 잠을 설치기 일쑤였는데요. 오늘은 그런 분들을 위해 “종아리 쥐나는 이유와 해결 방법”을 경험 중심 + 의학적 정보를 토대로 정리해 드릴게요. ❗ 자다가 쥐 나는 이유부터 알아봅시다 수면 중 갑작스럽게 종아리 근육이 수축되며 생기는 통증, 이걸 하지 근육경련’ 또는 ‘야간 쥐’라고 합니다. 가벼운 증상이지만 빈도가 잦다면 생활 개선이 반드시 필요해요. 주요 원인 요약 ✅ 근육 피로 및 수분 부족 ✅ 혈액순환 문제 ✅ 마그네슘·칼륨 부족 ✅ 운동 전후 스트레칭 부족 ✅.......