관절염 초기증상 완화 스트레칭｜5분 관절염 예방 운동법과 통증 줄이는 습관

관절염 초기증상 완화 스트레칭｜5분 관절염 예방 운동법과 통증 줄이는 습관

관절염 초기증상, 저도 느껴봤어요 최근 아침에 일어날 때 무릎이 뻣뻣하고 손가락 관절이 잘 펴지지 않아 깜짝 놀랐어요. 병원 검진까지는 아니더라도, 혹시 관절염 초기증상이 아닌지 걱정돼서 매일 5분 스트레칭을 실천하기 시작했습니다. 관절염 초기증상으로는 관절의 뻣뻣함 움직일 때 뻐근하거나 약간의 통증 특히 아침에 더 심한 증상 이 대표적이라고 해요. 관절염 예방 운동, 간단해도 효과 있어요 제가 매일 하고 있는 5분 스트레칭 루틴을 공유합니다. 병원에서 알려주신 방법과 유튜브 재활운동 강의를 참고해 꾸준히 하고 있는데, 통증 완화에 도움이 되었어요. 5분 관절염 예방 스트레칭 루틴 무릎 굽혔다 펴기 (3.......