유산균 효능과 종류별 특징｜장 건강·면역력·체지방 관리까지 한눈에

유산균 효능과 종류별 특징｜장 건강·면역력·체지방 관리까지 한눈에

안녕하세요. 요즘 장 건강을 위해 유산균을 꾸준히 챙겨먹고 있는 저인데요. 처음엔 단순히 변비 개선용으로만 생각했는데, 알고 보니 면역력 강화, 체지방 감소, 피부 개선 등 여러 효과가 있더라고요. 오늘은 유산균 효능과 종류, 그리고 각 균주의 특징을 정리하면서, 제가 먹어본 제품 후기도 함께 남겨볼게요. 1. 유산균 효능 총정리 ✔ 장 건강 개선 유산균하면 가장 먼저 떠오르는 효능이죠. 저는 예전엔 3~4일에 한 번씩 화장실을 가는 편이었는데, 락토바실러스 플란타룸과 비피도박테리움 락티스가 포함된 유산균을 꾸준히 먹으니 아침마다 쾌변하게 되었습니다. ✔ 면역력 강화 장내 유익균이 늘어나면 면역 세포가 활성화.......