장 건강 유산균 고르는 법｜프로바이오틱스 종류별 효과와 선택 꿀팁

장 건강 유산균 고르는 법｜프로바이오틱스 종류별 효과와 선택 꿀팁

여러분 안녕하세요 오늘은 “장 건강에 좋은 유산균 고르는 법” 에 대해 제가 직접 겪은 시행착오와 함께 자세히 알려드릴게요. 저도 예전에 마트에서 아무 유산균이나 집어왔다가, 변비도 안 낫고 속만 더부룩했던 적이 있어요. 그때부터 성분을 꼼꼼히 비교하며 공부하게 되었답니다. ✅ 유산균 선택 기준부터 알자 프로바이오틱스 균주 확인 제품 라벨에 Lactobacillus, Bifidobacterium 같은 정확한 학명이 표기되어야 해요. 단순히 ‘유산균 함유’라고만 적힌 건 피하세요. 2. CFU 수치 일반적으로 1억~10억 CFU 이상을 권장하지만, 너무 많다고 무조건 좋은 건 아니에요. 저도 처음엔 ‘무조건 고함량’을 샀다가 복통이 왔어요. 3........