프로바이오틱스 효능과 부작용｜장 건강·면역력·복용법 한눈에 정리

프로바이오틱스 효능과 부작용｜장 건강·면역력·복용법 한눈에 정리

안녕하세요 장 건강 때문에 프로바이오틱스를 꾸준히 챙겨먹고 있는 저인데요. 처음엔 단순히 변비 개선용으로만 알았는데, 알고 보니 면역력 강화, 염증 완화, 피부 개선 등 다양한 효능이 있더라고요. 오늘은 제가 먹고 있는 프로바이오틱스의 효능과 부작용, 복용 팁을 공유해볼게요. 1. 프로바이오틱스 효능 ✔ 장 건강 개선 유산균과 마찬가지로 장내 유익균을 늘려 소화력과 배변활동을 도와줍니다. 저도 과거엔 3일에 한 번 화장실 가는 게 일상이었는데, 프로바이오틱스를 섭취한 뒤 매일 아침 쾌변으로 하루를 시작하게 됐어요. ✔ 면역력 강화 장내 유익균 비율이 높아지면 면역세포가 활성화된다고 하죠. 실제로 환절기에도.......