유산균 부작용과 복용법｜복통 설사 가스 원인과 안전 가이드

유산균 부작용과 복용법｜복통 설사 가스 원인과 안전 가이드

안녕하세요 오늘은 “유산균 부작용과 복용법” 에 대해 제 경험과 함께 자세히 알려드릴게요. 저도 예전에 공복에 유산균을 먹고 배가 아프고 가스가 심하게 찼던 경험이 있어요. 유산균이 몸에 좋다고만 알고 무작정 먹다가 하루 종일 속이 더부룩해 고생했죠. ✅ 유산균 부작용 원인 복통 유산균이 장내 환경을 바꾸는 초기 단계에서 가스가 생성돼 배가 아플 수 있어요. 특히 평소 유당불내증이 있다면 락토바실러스 균주가 문제를 일으킬 수 있으니 주의해야 합니다. 2. 설사 장 운동이 갑자기 활발해지면서 생기는 일시적 현상일 수 있어요. 하지만 장기간 설사가 지속된다면 균주가 맞지 않는 것일 수 있으니 섭취 중단 후 전문가 상.......