유산균 먹는 방법과 주의사항｜흡수율 높이는 섭취 타이밍 & 보관팁

유산균 먹는 방법과 주의사항｜흡수율 높이는 섭취 타이밍 & 보관팁

여러분 안녕하세요 오늘은 많은 분들이 궁금해하는 유산균 먹는 방법과 주의사항에 대해 이야기해보려고 해요. 저도 위장 건강 때문에 유산균을 꾸준히 먹고 있는데, 처음엔 제대로 먹는 법을 몰라 효과를 못 느껴서 시행착오가 있었답니다. 유산균 먹는 가장 좋은 타이밍 유산균은 섭취 타이밍이 중요해요. 흔히 공복에 먹는 것이 좋다고 알려져 있는데, 그 이유는 위산 농도가 낮아 유산균이 장까지 도달할 가능성이 높아지기 때문이에요. ✅ 공복 섭취 (아침 기상 직후) 위가 비어있을 때 유산균 생존율이 높아져 흡수율이 좋습니다. ✅ 식전 섭취 식사 30분 전 정도가 적당하며, 물과 함께 복용하는 것이 좋아요. 제가 겪은 시.......