수박 칼로리 100g 기준｜한 통·한 조각 칼로리 비교 & 다이어트 식단 활용법까지!

수박 칼로리 100g 기준｜한 통·한 조각 칼로리 비교 & 다이어트 식단 활용법까지!

수분도 많고 시원한 수박, 다이어트에 먹어도 될까? 여름이면 생각나는 대표 과일, 수박! 시원하고 달달해서 저는 여름 내내 냉장고에 수박을 끊이지 않게 두는데요, 한 조각만 먹어도 배부른 느낌이 있어서 다이어트 간식으로 활용해보기도 했어요. 하지만 과일은 ‘천연 당’이 있다 보니, 칼로리와 당 함량을 정확히 알고 조절해야 해요. 오늘은 수박 칼로리를 기준부터 자세히 비교하고, 실제 다이어트 식단 활용법까지 정리해드릴게요. ✅ 수박 칼로리, 100g 기준 얼마일까? 수박 100g당 칼로리: 약 30kcal 수분 함량: 90~92% 이상 GI지수(혈당 상승 지수): 약 72 (생각보다 높은 편!) 100g이라고 하면 대략 손바닥 반쪽 정도의 크기예.......