유산균 먹고 방귀 많아졌다면?｜프로바이오틱스 복용 부작용과 해결법 총정리

유산균 먹고 방귀 많아졌다면?｜프로바이오틱스 복용 부작용과 해결법 총정리

유산균(프로바이오틱스)을 복용하고 나서 방귀가 늘어난 것 같아 당황하신 적 있으신가요? 저도 그랬습니다. 장 건강을 위해 꾸준히 유산균을 섭취하고 있는데, 복용 초기엔 오히려 방귀가 늘고 복부팽만감이 생기더라고요. 처음엔 "이거 나한테 안 맞는 거 아냐?" 싶었지만, 알고 보니 많은 사람들이 겪는 초기 반응이었습니다. 오늘은 제가 경험한 내용을 바탕으로, 왜 프로바이오틱스를 먹으면 방귀가 늘어나는지, 그리고 부작용을 줄이는 방법까지 총정리해볼게요. ✅ 방귀가 늘어나는 이유는? “프로바이오틱스 복용 초기엔 유익균이 장에서 자리를 잡으면서 가스가 생길 수 있어요.” 1. 유익균과 유해균의 균형 변화 새로운 유.......