글루코사민 복용시간 가이드｜식전? 식후? 효과 높이는 섭취 타이밍 총정리

글루코사민 복용시간 가이드｜식전? 식후? 효과 높이는 섭취 타이밍 총정리

관절이 욱신거릴 때마다 ‘내가 나이 들긴 했구나…’ 느끼게 되죠. 저도 등산 후 무릎 통증이 심해져서 글루코사민 보충제를 챙기게 되었는데요, 생각보다 복용 타이밍이 중요하다는 걸 나중에서야 알게 되었어요. ✅ 글루코사민, 언제 먹어야 효과적일까? 일반적인 복용 시간 권장 ✅ 식후 30분 이내 복용이 가장 이상적 ✅ 위가 예민하지 않은 사람은 공복도 가능 ❌ 식전 복용은 위 자극 우려 있음 저는 아침 식사 후에 1알, 저녁에 통증이 느껴질 때 한 알 더 먹는 방식으로 섭취하고 있어요. 식전에 먹었을 땐 가끔 속쓰림이 생겨서, 결국 식후로 고정했답니다. 복용 타이밍과 효과를 더 자세히 알고 싶다면? https.......